如影随形

实际上，不建议5种类型的人在五月一天娱乐！意

发布时间：2025-05-02 09:16编辑：bet356在线官方网站浏览（195）

资料来源：“科学人口中国”微信公共帐户 五月假期即将到来。您的假期计划是什么？ 我相信许多人已经检查了旅行指南，并预订了流行美丽地方的门票。他们迫不及待地想飞走，在这个假期期间喝点食物，喝酒并玩得开心。相比之下，有些五月计划只想呆在家里躺下，看戏剧，吃零食，然后自然醒来。如果您也是五月天的家庭成员，看到周围的每个人都很高兴准备旅行，您会感到内心的以下焦虑： “每个人都想出去玩乐，我不出去散步对我来说不正常吗？” “终于我有一个假期。如果你不出去玩，你有点抱歉吗？”“假期期间会浪费在家里吗？” “如果你待在家里，你会生病吗？” 实际上，您不必为“假期期间只想躺在家里”感到焦虑，因为我们每个人都可能很差避免充电和放松。有些人想在剧烈的活动中获得能量，而另一些人更适合于安静而单一的时间。出去会让你累。 心理研究表明，以下五种人确实需要一个时间来放松。让我们看看您是否是其中之一。 1。内向的人需要一个人 这可能是一个众所周知的事实，即内向的人更喜欢一个人。但是，您知道为什么内向的人更喜欢一个人吗？ 实际上，从心理学的角度来看，内向的人不喜欢一个人，而是“需要”一个人。 研究发现，性格内向的人需要一定程度的社交活动。但是，性格外向的人似乎享受社交活动并放松，是因为他们的大脑更好地处理社会刺激，例如了解别人的表情。因此，社交是一项可以为他们带来积极动机的活动。内向的人不同。在解释社会信号时，他们经常激活更强大的内部处理和反思过程，这对他们来说意味着频繁的社会化确实是密集的劳动。 因此，每一个时间内向都需要一些时间来恢复能量的空间。如果您是个内向的人，并且经常经历以下症状，那么在这个假期期间放松的效果可能比一起旅行更好： ·我比以往任何时候都更喜欢“社会的熟人”，也不想与陌生人交谈； ·在社会场合有很多人和嘈杂的人，您会感到有些压力，甚至想逃脱； ·经常在社交活动之后，我想独自一会儿并保持安静一会儿； ·最近，我最近受到情感的影响，后来经常反映和处理情绪； ·我不喜欢一个时间的时间，例如阅读书籍，听音乐或步行很长时间。 2。非常敏感的群体 有些人经常有疾病，光线和温度变化特别敏感，当涉及到他人时，他们对言语，行为和情感更敏感。心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）称这种对人（HSP）高度敏感的人。 但是不用担心，高灵敏度不是一种疾病或缺乏症，而是个体差异的表现，近15％至30％的人具有这种​​特征。通常，如果您具有以下典型属性，则可能非常敏感： ·回应外部环境的细节，例如在嘈杂，明亮或强烈的气味环境中感到不舒服； ·被移情所淹没，可以迅速发现别人的情感变化，但更有可能在情感上感到疲倦； ·您可以长时间考虑他人的随意结婚或自己的一定行为； ·有严重的“选择困难”，一个d在决定时很难忽略各种细节，导致疑问。 ·在连续的高密度或高强度人际交往后，发生了压力反应，例如头痛，僵硬的肌肉和悲伤。 那些敏感的人通常会以强烈的同情心和对他人的谨慎感来关注细节。负面影响是，它们很容易受到他人情绪的影响。复杂的社会环境通常使它们处于“多余信息”的状态，从而导致情绪疲劳，兴奋和焦虑。 因此，对于高度敏感的人来说，在经历了漫长而忙碌的工作之后，感觉很容易感到“空”的感觉。目前，更有必要的是有意减少外部刺激的输入，让大脑休息一会儿，从而恢复其提供的处理和情感调节能力。 3。无法控制现在生活的人 有时，我们可能会感觉像是设计ED“ NPC”，始终遵循几种方法来完成计划中的所有事物和无用的内容。很难有一段时间可以自由控制。尽管我们终于有一些空闲时间，但我们似乎不知道该怎么办。这确实是缺乏自主权的表现，这意味着我们已经失去了对自己心理生活的控制感。 自我确定的理论认为，自治是ng人的主要心理需求之一，我们每个人都需要感受到一定程度的自由，并有权选择我们的日常行动和决策过程。研究发现，当人们长期以来一直处于高压和快速工作和生活状况状态时，他们很容易处于缺乏自主权的状态。他们的态度是“不照顾”，“破坏”和“我无法决定仍然”，这最终导致情绪问题，例如焦虑和悲伤。 因此，如果您认为自己似乎失去了控制最近的生活，很少有机会保留自己的全部权利，您需要一段时间才能自由，您可以调整生活中想要做的事情，自由地设定一种节奏，使您感到高兴，并恢复Iyong感到心理控制。 4。经常与之交往的人 我们都知道，作为一种社会动物，人类总是需要与他人保持联系，并且一定程度的社会关系从我们的心理健康中受益。但是，一些研究发现，内向和性格外向的人在每次社交接触后都会遇到一定程度的疲劳。 这是因为当我们在人群中时，我们自然会投入大量精力来维持我们的社交形象，我们需要继续关注并理解他人的感受并控制我们的表情和反应。尤其是在社会检查压力的某些正式环境中，我们需要仔细选择和维护我们的“社交面具”避免说错误的话语似乎非常紧张。 在社交环境中长期以来，疲劳的感觉将继续在我们心中积累。我们可以避免社交活动和情感压力。这确实提醒我们，我们已经处于“过度社会化”状态。我们需要一种没有压力的氛围，这使我们能够消除伪装，减轻持续的机敏和消费感，做一些令人满意的活动，以使心理调整，缓解社会疲劳，并真正安息在我们的身心中。 5。厌倦了做出决定的人 从早上吃什么到如何完成工作，我们继续决定何时醒来。心理学研究发现，我们做出的每个决定都将消耗奉献和情感的大量资源。如果我们始终需要做出决定，则可能会导致疲劳状态决定，这显示作为权衡能力的残疾，做出决定时的怀疑，通常做出看似不公正和不合理的选择，并且不再想做出任何复杂的计划和决定。 因此，如果您属于一群经常需要做出决定的公司，例如业务经理，医务人员，法律工作者，教师，工作母亲和全职监护人，则如果您在上述决定中表现出疲劳，则需要注意。 厌倦了做出决定的朋友可以在五月天的假期期间处理广泛的互联网海洋信息，并决定妈妈们，例如去哪里，玩哪里，玩哪里玩耍，少数人（他们的酒店停留，高速火车或飞机，如何购物和饮食等）都不会影响更多的疲劳和对您自己的压力更大。 在这种情况下，出于旅行的目的旅行确实会让您疲倦。目前，缓解疲劳的最佳方法是暂时放弃对权衡优点和缺点的强迫思考并做出选择，并在安静，特定的氛围（例如家中）中简单而轻松的东西，以恢复提供洗脑的能力。 在家中最治愈的事情是什么？ 1做你想做的事 比照顾您在家做的事情更重要的是：“这个事情是不是我想做的？” 因为“做想做的事情”，是一种体现出自主性的行为。，是一种体现出自主性的行为。 因此，无需迫使自己去做诸如学习和工作之类的事情。如果您只想看戏剧，听音乐，吃一些美味的食物，那么请不要毫不犹豫地自信地做，这就是您应得的。 2避免单一活动 有些人在放假的时候总是从早到晚都在刷手机或不停地玩游戏，其实这并不是一个很好的习惯。，其实这并不是一个很好的习惯。 如果我们花半天或整天做一件事情，尤其是“被动接收信息”活动，例如观看简短的视频，这将使我们的智力继续增加活动的兴奋门槛。我们不仅在一天结束时感到放松，而且我们会感到更加焦虑和无聊。 因此，建议您每天组织许多不同的活动，例如简单地烹饪，步行和阅读需要的书是大脑的特定数量。与整天做某事相比，它可以增强您的幸福感和满足感。 3舒适和挑战搭配的活动 在假期安排一些在自己舒适圈内的活动，例如整理房间、玩自己的小爱好等，能够很好地恢复大脑的注意力，起到减压放松的效果。，起到减压放松的效果。 同时，如果我们可以在某些事情上进行一些我们一直想做的事情，但是没有机会尝试，例如试图制作我们从未煮过的菜，学习新技能，等等。 4适当的户外活动 研究发现，只需要每天，只需要每天20分钟的自然暴露，因此，呆在家里并不意味着您不会离开家。我们还可以选择在早上或晚上出去散步或慢跑，去附近的超市购买一些蔬菜和水果，以及一天（日至周边社区）或附近的公园。 这样做不会额外花很多时间，但是会让我们的小长假过得更加轻松快乐。，但是会让我们的小长假过得更加轻松快乐。 5保证规律充足的睡眠 我终于度过了一个假期，没有压力提早。我相信那个男人Yman无助于迟到或入睡，直到中午升起。但是实际上，如果睡眠太小，太晚，不规则或过度的睡眠对我们的身心健康并不愉快。 假期中理想的睡眠方式应保持定期时间表，每天睡觉7至8个小时，并且不超过10个小时的睡眠，否则，当我们更多睡眠，不完全放松和康复时，我们会感到疲倦。 总而言之，如果你五一假期就是不想出门，那就放心宅在家里玩吧，这没什么不正常的。最后祝大家，不论是外出游玩，还是宅家 （负责编辑：Ye Jing） 神性：中国净资金已印刷本文以提供其他信息，并不代表本网站的观点和立场。本文的内容仅供参考，并且不会产生投资建议。 投资者据此操作，您自己的风险。